De Optimalé Rugschool helpt je op weg naar een leven zonder rugpijn, in 3 à 4 stappen

1. Pijnvrij dankzij kinesitherapie of manuele therapie
2. Een optimale rughouding dankzij het Optimalé 9 beurten concept
3. Versterk je rug in groepssessies
4. Optioneel: verbeter je prestaties via Personal Training

Stap 1: Kinesitherapie of manuele therapie

Na een uitgebreid onderzoek stelt je rugspecialist een persoonlijk behandelplan op. Dit bestaat uit manuele behandelingen en oefentherapie en heeft als doel je pijnklachten weg te nemen.

Stap 2: Optimalé’s 9 beurten concept

De Optimalé Rugschool heeft de meest recente inzichten in rugrevalidatie en preventie gebundeld in een nieuw 9 beurten concept.
In 9 individuele sessies leer je stap voor stap specifieke houdingen en bewegingen aan om je rug beter, anders en efficiënter te gebruiken. Met de bedoeling pijn te vermijden en soepeler door het leven te gaan.
Elke sessie duurt 30 minuten en er zit ongeveer 1 week tussen elke sessie.

Stap 3: Versterk je rug in groepssessies

Nu je pijnvrij bent en je je rug beter weet te bewegen, is het tijd om je core stability te en het uithoudingsvermogen van je rug te verhogen. Na deze groepssessies is je rug optimaal bestand tegen dagdagelijkse en sportspecifieke belastingen.

Stap 4: Personal Training

Na de groepssessies in de rugschool kun je opteren voor Personal Training om aan je conditie te werken of je sportprestaties te verbeteren.

Rugschool aangewezen bij:

• Chronische rugklachten. Stekende pijn of constant zeurende rugpijn.
• Na rugoperatie: hernia, discus bulging, facetartrose, ischias,..
• Preventie: voor wie nog geen klachten heeft en dat in de toekomst ook zo wil houden.